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Schoko-Müsli mit Blaubeere und Banane

Rezept – Schoko-Müsli mit Blaubeere & Banane

Inhalt: Rezept – Schoko-Müsli mit Blaubeere & Banane

Hauptzutaten

Icon Rezept Müslischale

Als Basis dient Martins Bio Müsli® “Das Dunkle“: Schoko-Müsli mit 30% Erdmandeln + Fairtrade Roh-Kakao. Basenüberschüssig. Ohne Zuckerzusatz.

Icon Rezept Blaubeere

(Heidel-) Blaubeeren = jede Menge Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien.

Icon Rezept Banane

Banane = liefert schnell Energie. Basisch. Reich an Kalium, dazu Magnesium und Vitamin B6.

Icon Rezept Joghurt Quark

Bio-Speisequark = hochwertiges Eiweiß (Protein) und Kalzium.

Zubereitung

Man nehme…
  • 40g Martins Bio-Müsli “Das Dunkle”
  • 80ml Haferdrink
  • 1 Banane
  • 50g frische Blaubeeren (alternativ Tiefgefrohrene)
  • 80g  Bio-Speisequarkzubereitung mit Joghurt – halbfett. (hier von der Firma Andechser)
Angaben für einen Mann (84kg), der bis mittags satt und zufrieden sein will. Frauen und Kinder kommen wahrscheinlich mit der Hälfte der oben genannten Zutaten aus.
Schoko-Müsli mit Blaubeere und Banane von oben
Bio Schoko-Müsli "Das Dunkle" mit Blaubeere & Banane

Dann…

  1. Eine Hälfte der Banane, der gewaschenen Heidelbeeren und des Quarks zurückhalten.
  2. Rest vermengen. Bei Bedarf kurz quellen lassen.
  3. Mit zurückgehaltenen Zutaten schön anrichten.

Dann genießen, freuen und bis mittags satt sein. Hat mich tatsächlich sogar bis 13.30h gebracht. 🙂

Lass es Dir schmecken und herzliche Grüße

Unterschrift Martin

©Fotos: Stefanie Giesder, fotografin-giesder.de
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